¿Pensando en tomar vitaminas? ¡No lo hagas sin leer esto!

Es normal que, al sentirte cansado, con estrés, con problemas para dormir, o para hacer la digestión etc.  Estés pensando en tomar vitaminas o algún suplemento alimenticio.

Sin embargo… NO LO HAGAS A LA LIGERA.

¿Lo más recomendable? Llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio y dormir entre 7 y 9 horas. Pero sí… sabemos que en el día a día, por el ritmo que llevamos, a veces es complicado.

Y sí. Las vitaminas o los suplementos alimenticios pueden ayudarte (de hecho 3 de cada 4 personas en EEUU toman suplementos alimenticios), pero no de cualquier manera. No cometas el error de comprar el multivitamínico más reconocido o anunciado. ¿Por qué?

Si lo piensas bien, tú mismo tienes la respuesta. Es imposible que exista una pastilla mágica que funcione para todas las personas y para cualquier tipo de situación u objetivo. Sencillamente IMPOSIBLE. 

Tus necesidades nutrimentales, pueden ser totalmente diferentes de las de otra persona, por lo tanto, los suplementos que tu cuerpo necesita para mantenerse al 100% también lo serán.

¿Qué hacer entonces? Tienes dos opciones:

• Puedes recurrir a un especialista (normalmente nutriólogo/a)
• Puedes buscar recomendaciones basadas en tus necesidades.

Para esta segunda opción, existen soluciones rápidas y gratuitas en el mercado.

¿En qué consisten? A través de un cuestionario online, se obtiene y analiza tu situación, para poder ofrecerte la combinación de vitaminas que más te pueden ayudar.

Es un test sencillo (2 minutos), que te ofrecerá la información que necesitas sobre los suplementos a tomar.

Una vez obtenida la recomendación, puedes optar por adquirirlos en línea, en la misma web, o buscarlos con tu marca o proveedor favorito.

Pero siempre antes de adquirir unas vitaminas ten en cuenta lo siguiente:

• No hay una pastilla que sirva para ayudar a todos. Huye de quien te diga lo contrario.
• No confíes en los que te ofrezcan resultados milagrosos de la noche a la mañana.
• Obtén una recomendación sobre las vitaminas/suplementos que necesitas en base a tus preocupaciones, hábitos y alimentación.
• Apuesta por la transparencia. Deberías saber qué es lo que estás tomando y en qué cantidades.
• Consulta si lo consideras necesario con tu médico, sobre las dosis e ingredientes del suplemento alimenticio.

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